Nezdravé návyky jsou pro mnoho lidí každodenním pokušením a vnitřním bojem. Někdy je ovšem nutné dovolit si malé hříchy. Některé návyky však škodí našemu zdraví a ovlivňují zachování našeho mládí. Čeho byste se tedy měli vyvarovat?
Nezdravé návyky se týkají každého z nás. I lidé s velmi hygienickým životním stylem často přiznávají drobné odchylky od svých pravidel. Je to naprosto normální. Lidé nejsou roboti a i silně vynucená disciplína nás může někdy zmást. V takovém případě bychom si rozhodně neměli nic vyčítat a dělat si starosti.
Každý si zaslouží své malé hříchy. Mohou to být například odchylky od každodenního jídelníčku, cvičení nebo různé drobné závislosti či stimulanty. Existují však návyky, které nám při dlouhodobém setrvávání mohou účinně ukrást mládí! Čeho byste se tedy měli vyvarovat? Ve skutečnosti stačí odstranit několik škodlivých návyků.
Sledování televize a sedavý způsob života nám kradou mládí
Podle australských vědců může každá hodina sledování televize zkrátit náš život o 22 minut. Studie zjistila, že lidé, kteří pravidelně tráví čas před obrazovkou televize, počítače nebo chytrého telefonu v průměru šest hodin denně, žijí kratší dobu. Podle odborníků nastala u těchto lidí smrt až o pět let rychleji než u lidí, kteří se této formě zábavy denně vyhýbají.
Kromě toho má náš způsob života jistě velký vliv na délku života a zachování mládí. Je známo, že lidé, kteří vedou převážně sedavý způsob života, jsou mnohem náchylnější k různým druhům rakoviny, kardiovaskulárním onemocněním a vážným problémům s ledvinami. Je proto nesmírně důležité nezapomínat na každodenní fyzickou aktivitu. Nemusí to být hned cvičení v posilovně, ale stačí procházka nebo i jemné cvičení doma.
Zpomaluje pobyt v nízkých teplotách proces stárnutí?
Podle různých odborníků nejsou vysoké vnitřní teploty pro naše zdraví vůbec dobré. Podle nich může pobyt v příliš vysokých teplotách způsobit vysušení pokožky a náchylnost k zánětům. Pokud to tedy často přeháníte se zapínáním topení u vás doma, může se vaše tělo bohužel mnohem rychleji zvrásnit. Mějte na paměti, že při pravidelném zvyšování teploty ve vašem prostředí mohou trpět také sliznice vašeho krku a nosu. To je spojeno s nemocemi. Je také dobré vědět, že tělu neprospívá ani nadměrná vlhkost v místnosti. Pokud tedy chcete zůstat déle mladí, měli byste se zdržovat při stálé, mírně snížené teplotě.