Káva je nápoj, který je pro svou jedinečnou chuť a vůni oblíbený po celém světě. Nejsou to však jen tyto vlastnosti, které k ní přitahují miliony lidí. Má také pozitivní účinky na naše tělo a jeden jednoduchý doplněk stravy ho může učinit ještě zdravějším.
Pro mnohé je ranní šálek kávy nejen chvílí odpočinku, ale také způsobem, jak začít den s přílivem energie. Přidání olivového oleje může tento rituál ještě více ozvláštnit. Káva s olivovým olejem dodává energii na celý den, snižuje hladinu cholesterolu a posiluje srdce.
Jak káva s olivovým olejem funguje?
Kombinace kávy a olivového oleje je zajímavou směsí, která spojuje výhody obou složek. Káva je známá jako povzbuzující nápoj, který zlepšuje koncentraci a náladu. Na druhou stranu je olivový olej bohatým zdrojem zdravých tuků, vitamínů a minerálů. Společně poskytují řadu zdravotních výhod: zvyšují energii, zlepšují imunitu, chrání srdce a pomáhají při hubnutí.
Jedním z hlavních přínosů kávy s olivovým olejem je jeho schopnost snižovat „špatný“ LDL cholesterol a zvyšovat „dobrý“ HDL cholesterol. Díky tomu může snížit riziko srdečních onemocnění a mrtvice. Olej navíc obsahuje mononenasycené mastné kyseliny, které podporují trávení a vstřebávání živin z kávy. Je také bohatý na antioxidanty, které chrání buňky před poškozením volnými radikály.
Jak připravit kávu s olivovým olejem?
Příprava takové kávy je velmi jednoduchá. Stačí přidat jednu polévkovou lžíci olivového oleje do šálku čerstvě uvařené kávy. Můžete ji také obohatit svým oblíbeným kořením, například kardamomem, skořicí nebo kakaem. Zejména kakao může zdravotní účinky nápoje ještě zvýšit. Doporučená dávka je jeden šálek denně.
Je však důležité si uvědomit, že káva s olivovým olejem není vhodná pro každého. Lidé se žaludečními nebo střevními problémy by se měli před její konzumací poradit s lékařem. Je důležité konzumovat všeho s mírou a přizpůsobit se individuálním zdravotním potřebám.